教你四招如何预防感冒

在感冒和流感全面爆发的季节，我们都想知道究竟怎样做才能不受感冒细菌和病毒的侵袭，以下便是国外的一些专家给出的建议和方法。
一、洗净你的手 远离细菌
这个建议您大概已经从医生那里听到过数十次，每天彻底的清洗你的双手确实可以预防感染，和我们交谈的所有医生也是这样严格执行的。美国洛杉矶南加州大学凯克医学院的儿科医生Tolcher说：“在接触病人以前和接触病人以后，我都会清洗双手或使用卫生消毒剂擦洗双手。”Tolcher是洛杉矶地区和临床儿科助理教授，他每天清洗双手大概40到50次。
二、让感冒和流感病菌从物体表面消失
感冒和流感是由病毒引起的，它可以轻易地在人与人之间传播，或从物体表面传到人。
纽约市西奈山医学院感冒和流感指南的作者尼尔沙克特教授说：“当您申请信用卡或在医生的办公室，您应当避免接触计算机键盘、电话机、门把手或者笔，因为这些东西表面都潜藏着很多的细菌。”
三、锻炼身体增强免疫力
每周在楼前慢跑几次不仅可以强壮您的体格，还可能会使您远离疾病。“每天早晨上班之前，我会让心脏活动20到30分钟，” Tolcher说。“有某种东西让你的心脏泵血，这对你的身体有好处，既可以增强你的心功能，还能加强你的免疫系统。”
这项研究认为，绝经后坚持锻一年的妇女患有感冒的机会是没有锻炼的妇女的三分之一。
四、感冒、流感和中药
关于草药对预防感冒和缩短感冒持续时间的疗效一直有很多争议，虽然有很多关于中药是否有混合作用的研究，一些医生说服用草药确实有很多的好处。
“我服用松果和白毛茛 ，因为它们有助于提高人体的免疫系统和对抗微生物，”来自马里兰大学中西医结合中心的副教授里克特说，“我喜欢喝茶，但是很多人不喜欢茶的味道，所以只能吃药了。”

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